כיצד להניע את עצמך כאשר אתה בתוך בית העסק השפל

טיפים כדי לקבל את הבית שלך עסקים Mojo חזור

זה קורה לכל אחד: תקופות של מוטיבציה נמוכה ופרודוקטיביות הידוע גם בשם השפל. ישנן שתי בעיות גדולות כאשר השפל קורה בבית העסק. הראשון הוא כי slumps יכול להיות מעגל בלתי נגמרת של מוטיבציה נמוכה וחוסר פעילות. ככל שאתה נותן יותר לתוך השפל שלך, יותר של שפל אתה מרגיש שאתה נמצא. הבעיה השנייה היא שאם אתה להתמכר השפל שלך, ההכנסה שלך יירד.

מה גורם לשפל?

לפני שאתה יכול לנקוט פעולה כדי לצאת משפל, אתה צריך להבין למה אתה נמצא בו. במקרים רבים, לדעת את הסיבה יכולה לחשוף את הפתרון. כמה גורמים נפוצים המביאים לשפל כוללים:

1. עבודה רבה ומתח שמוביל לשחיקה
2. הפרעה רגשית עונתית
3. שעמום
4. פַּחַד
5. כישלון או אכזבה
6. ניתוק מן המטרות שלך

במקרה של שחיקה, קצת R מתוכנן R יכול לעזור. עבור הפרעה רגשית עונתית, העברת המשרד שלך למקום שבו יש לך אור טבעי או מקבל מנורה מיוחדת יכולה לשפר את מצב הרוח שלך. עם זאת, אם חוסר המוטיבציה שלך הוא בגלל הסיבות האחרות, במיוחד אם אתה חווה כישלון או אכזבה, או שהם כבר לא מתרגש המטרות שלך, זה יכול להיות קשה להרים את עצמך ולקבל לנוע שוב.

כיצד להניע את עצמך כאשר אתה בשפל

פעולה היא התרופה הטובה ביותר למוטציה מוטיבציה. במקרים רבים, כל פעולה היא מועילה, אלא אם התוכנית שלך היא binge לצפות Netflix כל היום.

כמובן, במהלך השפל, זה מאוד קשה לנקוט פעולה חיובית. הנה כמה טריקים אתה יכול לנסות להשיג את mojo היזמית שלך בחזרה.

הזנת את דעתך: אם אינך יכול להניע את עצמך מבפנים, תן גורמים חיצוניים לעורר את הרצון שלך להגיע למטרות שלך. כמה דרכים לעשות זאת כוללות:

1. קריאה: רוב האנשים המצליחים שיש להם שגרת בוקר , כוללים קריאה כחלק פולחן AM שלהם. קריאה יכולה לתת לך רעיונות חדשים לנסות את העסק שלך, פתרונות לבעיות, כמו גם לעורר אותך.
2. האזנה לפודקאסטים: אם הקריאה היא יותר מאמץ ממה שאתה יכול לנהל, להאזין פודקאסט או לצפות בווידאו. בדומה לספרים, תוכל ללמוד אסטרטגיות חדשות לשימוש בעסק שלך ולקבל השראה מהצלחת אחרים.

לשחרר אנרגיה שלילית באמצעות כתיבה: אתה לא צריך להיות רהוט או נכון מבחינה גרמטית . אתה אפילו לא צריך לדעת מה אתה הולך להגיד. פשוט לקבל פיסת נייר או יומן ולהתחיל לכתוב מה מגיע לך בראש. ג 'וליה קמרון, מחבר הספר של האמן , מציע לכתוב 3 עמודים בכל בוקר כדרך להבהיר, סדר עדיפות, ולסנכרן את היום. גם אתה לא רוצה לקחת על עצמו את המשימה של היומי journaling, כתיבה כאשר אתה נמצא פאנק היא דרך מצוינת לשחרר את האנרגיה השלילית, לשים את המחשבות ואת frustrations על הנייר, ולקבל בהירות על מה יש בדרך של ההצלחה שלך. כדי לקזז את השלילי, אתה יכול גם לבזבז זמן להזכיר לעצמך ולהעריך את הטוב בחיים שלך ואת העסק. שחרור שלילי ותדלוק עם הכרת תודה יכול לתת לך אנרגיה לנקוט פעולה חיובית.

רשת עם השבט שלך: הרשת היא לא רק על יצירת קשרים שיכולים לגדול העסק שלך. באמצעות הרשת שלך אתה יכול גם להשתתף, לקבל משוב ולעזור, ולקבל השראה. אם ניתן, התחבר לרשת שלך באופן אישי. רמת הפעולה הנדרשת כדי לצאת מהבית, להיות בסביבה חדשה, ולקבל אנרגיה חיובית מן הסובבים אותך יכול להגביר את המוטיבציה שלך. אבל אם אתה לא יכול לצאת, להתחבר באינטרנט.

האזינו למוסיקה: תאמינו או לא, מוזיקה טובה למוח. על פי אוניברסיטת קליפורניה, מאמר בברקלי, מחקרים מראים כי המוסיקה יכולה להגביר את מצב הרוח, גורם חשוב לצאת מתוך שפל. מוסיקה יכולה גם להפחית מתח, לשפר את הבריאות, סיוע בזיכרון, ולעשות לנו רוצה לזוז (דרך אחרת לצאת פאנק).

אתה יכול לבחור מוזיקה מעוררת אותך, כגון אודה לשמחה על ידי בטהובן.

או לשים על מוזיקה לרקוד ונעליים בוגי שלך, ולעבור לקצב.

מעבר: חוסר מוטיבציה יכול להיות ספירלה כלפי מטה של ​​פעילות נמוכה ונמוכה. דרך מצוינת לנטרל את זה היא על ידי זז. אתה לא צריך לעשות פעילות נמרצת בחדר כושר. במקום זאת אתה יכול לצאת לטיול או לרכוב על אופניים, למתוח או לעשות יוגה, ריקוד (ראה מוסיקה לעיל), או לנקות את הבית. המעבר מקבל את זרימת הדם אשר מספק יותר חמצן למוח שלך ואת השרירים, וזה חשוב כדי לשפר את מצב הרוח. נקיטת צעדים ראשונים אלה עלולה להיות קשה. טריק אחד הוא לשחק עם הילדים שלך (כלומר תג בחצר) או לשאול חבר ללכת לטייל איתך. אנשים נוטים יותר לעקוב אחר אם הם התחייבו למישהו אחר.

שנה את לוח הזמנים שלך: אם פאנק שלך הוא כי אתה משועמם uninspired, שינוי השגרה שלך יכול לערבב דברים כדי לגרום להם שוב מעניין. כבעל בית העסק, אתה הבוס, כלומר אתה יכול לארגן את היום שלך כרצונך.

שינוי הסביבה שלך: יחד עם מחדש עושה את לוח הזמנים שלך, שינוי הסביבה שלך יכול גם להגביר אותך מתוך שפל. אפשרות אחת היא פשוט ללכת לעבוד במקום אחר , כגון בית קפה, פארק או מוזיאון. אפשרות נוספת היא לעשות שוב את המשרד הביתי . העברת שולחן העבודה שלך מחדש את החלל שלך יכול לגרום לך להרגיש כאילו אתה במקום חדש לגמרי. שקול להוסיף כמה משרדים במשרד , אשר המחקר הוכיח יכול לעזור לשפר את הבריאות, מצב הרוח, ואת הפרודוקטיביות.

תגמל את עצמך: מחקרים על מוטיבציה עולה כי בטווח הארוך, התלויה גזר לא עובד כדי לעורר מוטיבציה. עם זאת, זה יכול לעבוד בטווח הקצר. אם אתה מתקשה לקבל את עצמך על הכיסא שלך כדי לעשות את העבודה, לתת לעצמך פרס כאשר אתה עושה. בחר משהו שאתה רוצה יעבוד. דוגמה יכולה להיות, לאחר שתשלים את המשימה A, יהיה לך קפה עם חבר.

עשה משהו, כל דבר: חוק התנועה הראשון של ניוטון קובע מאשר אובייקט במנוחה (slump) נשאר במנוחה (slump) ואובייקט בתנועה נשאר בתנועה. בעיקרון, הפעילות היא התרופה הטובה ביותר למיתון. לאלץ את עצמך לעשות משהו, אפילו רק דבר אחד פשוט, יכול לתת לך להתחיל לקפוץ לתוך פעילות נוספת. זה יכול להיות פשוט כמו בדיקת דוא"ל או להתקשר ללקוח.

להכיר בכך שגם זה יעבור: החיים מלאים ebbs אנרגיה זורם. בעוד שיש סיבות חיצוניות ורגשות למיתון, לפעמים מתרחשת ירידה באנרגיה ובמוטיבציה. המפתח הוא לא לתת את זה במקום, להמשיך לנוע עד שתעבור את זה.