Volunteeer עבור אחרים אבל גם על עצמך
כאשר אנו מתנדבים, אנו עשויים לראות שינויים אמיתיים כתוצאה של המאמצים שלנו. אנו עשויים אפילו לחזות בהשפעות שיש למאמצינו על אחרים בקהילה שלנו. כאשר אנו מתנדבים, אנו יודעים שאנו עוזרים לאחרים על ידי מתן הזמן והמשאבים שלנו.
אנשים מתנדבים מסיבות רבות. זה יכול להיות לתמוך סיבה שהם נלהבים או לעסוק בקהילה שלהם. לעתים קרובות אנו מתנדבים לעזור לקבוצות או ליחידים הזקוקים לה ביותר מבלי לצפות לתגמול כלשהו.
רובנו רוצים לעזור לאלה פחות בר מזל מאשר את עצמנו. אנחנו לא מתנדבים, על פי רוב, כי זה מועיל לנו. אנחנו מתנדבים כי זה משנה.
אבל, יש אפילו יתרונות נוספים להתנדבות. אנו מבחינים בשינוי מתוחכם בתוכנו כאשר אנו מתנדבים. אנחנו מרגישים יותר מחוברים לאחרים, ואנחנו הופכים פחות שקועים בלחץ הנורמלי של חיי היומיום. אנו חולקים את החוויות שלנו עם אחרים ורוצים לעזור יותר.
כמובן, אנחנו יודעים שהתנדבות גורמת לנו להרגיש טוב. ובכל זאת, האם ידעת שכאשר אתה מתנדב, אתה משפר את חייך ואולי אפילו את בריאותך?
היתרונות של התנדבות הם אינספור. אבל יש בהחלט יתרונות חברתיים, רגשיים, פיזיים ומקצועיים.
להלן חמישה עשר יתרונות מוכחים של התנדבות. אולי אחד מהם ישכנע אותך לרדת מן הספה החוצה את הדלת כדי לעסוק עם הקהילה שלך.
קהילה, בדידות, מליטה
כתבי עת ודוחות רבים בחנו את היתרונות להתנדבות בשנים האחרונות. הם מוצאים כי התנדבות היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות על עצמך ואת העולם.
למה? כי אנחנו רוצים להשפיע על אחרים. אבל אנחנו גם דואגים לעצמנו ולרשתות החברתיות המיידיות שלנו.
1. בונה קהילה
על פי החברה לשירות לאומי וקהילתי, אתה מחזק את הקהילה שלך ואת הרשת החברתית שלך כאשר אתה מתנדב. אתה יוצר קשרים עם האנשים שאתה עוזר, ואתה מטפח חברויות עם מתנדבים אחרים.
2. מסתיים בדידות
הקמפיין לסיום הבדידות אומר כי קרוב ל -45% מהאנשים בארה"ב ובבריטניה מודים שהם מרגישים בודדים. נוסף על כך, אחד מכל עשרה מבוגרים מדווח שאין להם חברים קרובים. בדידות ובידוד חברתי הן שתי המגיפות החמורות ביותר בעולם כיום. הדרך הפשוטה ביותר להפוך את זה? לְהִתְנַדֵב!
3. מגביר Socializing
מבחינה חברתית, היתרונות להתנדבות מופיעים במהירות ויש להם השפעות ארוכות טווח. אינטראקציה חברתית משפרת את הבריאות הנפשית והגופנית, על פי הפסיכולוגיה היום. היתרונות של Socializing עקבית כוללים תפקוד מוחי טוב יותר בסיכון נמוך יותר לדיכאון וחרדה. אתה גם לשפר את המערכת החיסונית שלך.
4. בונה אג"ח, יוצר חברים
ההתנדבות יוצרת קשרים חזקים יותר בין חברים, משפחה ועמיתים לעבודה. אנשים בונים קשרים קרובים יותר, קשרים טובים יותר וקשורים חזקים יותר לאנשים כשהם עובדים יחד.
אם אתה מרגיש צורך בקשר עמוק יותר עם אנשים אחרים, נסה להתנדב. אתה יכול פשוט לחיות יותר ולהיות מאושר יותר.
בריאות הנפש ואושר במתנדבים
כולנו יודעים שעזרה לאחרים עושה אותנו מאושרים יותר. אנחנו אוהבים לעשות חיים של מישהו אחר קצת יותר קל. עם זאת, האם ידעת כי אלה תחושות של אושר יכול למנוע ולהפחית חלק המאבקים הכואבים ביותר שלנו? מחקרים מראים כי שיפור בריאות הנפש הוא רק עוד אחד היתרונות של התנדבות.
5. מפתחת יציבות רגשית
דיכאון, הפרעת לחץ פוסט טראומטית, הערכה עצמית נמוכה, ואפילו הפרעה כפייתית אובססיבית סייעו כולם בהתנדבות. כאשר אנשים עם OCD, PTSD, או בעיות ניהול כעס מתנדבים, הם מרגישים יותר מחוברים לאחרים. יש להם תחושה מוגברת של מטרה. חיבור ומשמעות מתרגמים לירידה בסימפטומים ותפקוד חברתי משופר.
6. משפר הערכה עצמית
כאשר בני נוער או צעירים מתנדבים, הם מפתחים הערכה עצמית, ביטחון ותחושות של ערך עצמי. תארו לעצמכם את היתרונות להתנדבות היום, שבו הן נערים ונערים המאבק עם בעיות הערכה עצמית. חשוב על היתרונות להתנדבות לבני נוער ומבוגרים עם הפרעות אכילה, חרדה חברתית ודיכאון. ההתנדבות יכולה להיות שינוי חיים (והצלת חיים).
7. עוזר אלה מושפעים ביותר על ידי מחלות נפש
ההתנדבות יכולה גם לסייע לאסירים, המהווים את הדמוגרפיה הגדולה ביותר של מחלת נפש בצפון אמריקה. ההערכה היא כי יותר מ -50 אחוזים של אסירים בארה"ב יש צורה כלשהי של מחלת נפש.
תוכניות כמו Paws עבור החיים Dawgs בכלא לאפשר אנשים כלואים הרכבת כלבי מחסה. ברור לכלא כי האסירים נעשים רגועים יותר כאשר הם עובדים עם הכלבים. הם נראים יותר מחויבים גם לשיקום שלהם.
תוכניות דומות מסייעות לותיקי מלחמה להתאושש מ- PTSD כאשר הן מתנדבות במקלטים לבעלי חיים. כלבים הם החבר הכי טוב של האדם, אבל לעזור לנזקקים מוכיח להיות מועיל גם לבני אדם וגם לכלבים.
ברמה הבסיסית יותר, ההתנדבות מפחיתה מתח ומשפרת את הרווחה. ההתנדבות נותנת לאנשים את הכלים הדרושים להם כדי להיות אנשים מאושרים, בריאים יותר ומעוגלים היטב. זה גם שומר אותנו צעירים.
שיפורים בריאותיים
כאשר יש לך התנדבות בעבר, היית עושה משהו פיזית או נפשית תובעני? רוב עבודות ההתנדבות הן פיזיות, בין אם הן נושאות קופסאות, עומדות לפרקי זמן ממושכים או פותרות בעיות לארגון. המחקר ממשיך לגלות כי היתרונות של ההתנדבות כוללים שיפור הבריאות.
8. מקדם אריכות ימים
בעוד שכולם נהנים מגידול קטן בבריאות הגופנית, למתנדבים לטווח ארוך יש חיים ארוכים יותר, פחות מחלות, ובריאות כללית טובה יותר. דו"ח אחד אומר כי אנשים להתנדב מעל 100 שעות בשנה הם חלק הבריאים אנשים בארה"ב
9. מפחית את הסיכון של אלצהיימר
מחלת האלצהיימר הפכה לאפשרות מפחידה למיליוני אנשים בארה"ב וברחבי העולם. עם זאת, כמה מחקרים הראו כי אנשים המתנדבים עשויים להיות בסיכון נמוך יותר של דמנציה מ 65 שנים על.
מחקרים מתוך כתב העת של גרונטולוגיה מצביעים על כך שהשירות החברתי משפר את הגמישות במוח . כמתנדבים בגיל, הם עשויים לשמור על הקשרים במוחם כי לעתים קרובות להישבר בחולי אלצהיימר. כל אינטראקציה חברתית יכולה לעזור לעכב או למנוע אלצהיימר, והתנדבות יכולה להיות דרך נפלאה לעשות זאת.
10. מוביל להזדקנות חיננית
מתנדבים מבוגרים יותר מרוויחים הכי הרבה מהבית, מתמודדים עם אחרים, נעים גופנית. מטרה ושיתוף פעולה מביאים לשיפור בבריאות הנפש ובהשקפת עולם טובה יותר.
מחקרים מראים כי מתנדבים בכירים חווים את היתרון הפיזי ביותר משירותם, אולי משום היותם פעילים ומעורבים מובילים לאושר רב יותר.
אנשים מבוגרים יותר המתנדבים לעיתים קרובות מרגישים צעירים וחולים כרוניים עלולים להיות פחות תסמינים וכאב. כמה מחקרים מצאו אפילו כי מתנדבים עשויים להיות פחות מחלת לב.
11. ברנס זה שומן בטן עקשן
עם יותר אנשים בעבודות שולחן מסורתיים, אנו חיים אורח חיים בישיבה יותר מתמיד. הסיכונים הכרוכים בתנועה יומיומית פחותה כוללים כאבי גב, מחלות, השמנה, ועוד לחץ ומחלות נפש. כאשר אנו מתנדבים, גם אם זה לא פרויקט תובעני מבחינה פיזית, אנחנו עדיין לקום ולהתחיל לזוז.
הליכה סביב מקלט או בנק מזון, משחק עם ילדים בבית YMCA המקומי, או ביקור עם קשישים חולים בבית אבות שכונתי כל דורשים ממך לעשות יותר מאשר לשבת על שולחן או על הספה. אתה יכול אפילו לבחור להתנדב למטרות או תוכניות שהופכות אותך פעיל יותר, כגון עם תוכניות ספורט נוער או פארקים לאומיים.
המתנדבים חיים זמן רב יותר והם נוטים יותר לטפל בעצמם בכלל, כולל קבלת חיסונים ושמירה על המשקל שלהם תחת שליטה. התנדבות במשהו הדורש אנרגיה פיזית עשויה להיות מניעה יותר מאשר רק להסתובב בבלוק.
ההתנדבות מצילה חיים, הן את חייהם של האנשים שאתה עוזר שלך. כאשר אתה משקיע את הזמן והאנרגיה להתנדב, אתה משקיע בעצמך בדיוק כמו הסיבות שאתה תומך.
מטרות עתידיות והזדמנויות קריירה
עבור רבים מאיתנו, המסעות הראשונים שלנו להתנדבות מגיעים דרך "שירות" דתי או חינוכי. מ ילדים בגיל בית הספר למבוגרים פורש, התנדבות לחינוך או רווח מקצועי נפוץ מאוד.
12. משפר את החוויה בבית הספר ומכללה
עבור ילדים בגיל בית הספר, התנדבות בונה מיומנויות חברתיות ומפתחת מודעות. תלמידי תיכון מתנדבים להגביר את היישומים שלהם במכללה, וסטודנטים מתנדבים כדי לשפר את העבודה שלהם לאחר סיום הלימודים.
תוכניות כאלה לטובת כולם. אם אתה יכול להיכנס לקולג 'גדול או לקבל הצעה עבודה פנטסטית כתוצאה של השירות הקהילתי שלך, למה לא? היתרונות של ההתנדבות אינם חייבים להיות מוגבלים לאחרים.
13. מספק עבודה טובה יותר לקוחות פוטנציאליים
חוקרים רבים שמו לב כי Millennials הם חלק מן האזרחי ביותר אופקים וחברים מודעים חברתית. הם בוחרים מקומות עבודה המשקפים את הערכים שלהם ולאחר מכן ממשיכים לתרום את כספם , זמן וכישורים. שבעים אחוז של Millennials לשתף את כישוריהם עם צדקה גורם, אבל שעות ההתנדבות שלהם גם להפוך אותם תחרותיים בשוק העבודה.
גם דורות אחרים מגלים שהפגיעה האזרחית הפכה לנכס במקום העבודה. הכללת עבודה התנדבותית קשורה ולא קשורה על קורות חיים יכולה לעתים קרובות להציג את כישוריך, כמו גם לחשוף פתיחות לעבודת צוות וכישרון לחדשנות. מעסיקים באופן מכריע נראים לטובה על מועמדים עבודה שהתנדבו.
14. פיתוח קהילות תאגידים
אחת המגמות הגדולות בעולם המתנדבים כיום היא פילנתרופיה ארגונית . יותר חברות שם גדול יותר מאשר אי פעם לתמוך תוכניות מקומיות ולאומיות מבחינה כספית. הם יוצרים תוכניות התנדבות של עובדים כדי לתמוך במאמצים הפילנתרופיים שלהם ולשמור על העובדים. חברות מעודדות עובדים לבצע מספר מסוים של שעות מדי שנה לתוכניות שירות.
תוכניות ההתנדבות של החברה מעניקות לעובדים הזדמנות להתנדב בשעות העבודה. פעולה זו מגבירה את הסבירות שאנשים יתנדבו, גם בזמן האישי שלהם. חברות המציעות תוכניות התנדבות של עובדים יכולות למשוך עובדים מחויבים יותר, כמו גם.
15. התנדבות מוסיף כיף לשנים שלך
התנדבות וחופש נותן את הזמן, האנרגיה והמשאבים לאנשים ולגורמים ברחבי העולם יכולים ליצור שינוי בקנה מידה עולמי. מדהים לחשוב שמאמציו של אדם אחד יכולים לשנות את חייו של מישהו אחר במקום כלשהו בעולם. עם זאת, החלק הטוב ביותר, ולעתים קרובות הוא התעלמו כי התנדבות היא פשוט כיף.
אם אתה מוכן להתיידד, לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית שלך, ואולי לפתח מיומנויות חדשות לאורך הדרך, להתחיל להתנדב . אתה יכול לשנות את החיים שלך ואת חייהם של אחרים כאשר אתה עושה. אל תתעלמו מהיתרונות של ההתנדבות. לחבק אותם!